用料

鸡胸肉 15斤

各种调料 喜欢什么准备什么

【资料图】

生抽盐鸡精葱姜蒜粉 是必备

无糖无油无敌好吃的-鸡胸肉干！减肥必备啊！0糖0油的做法步骤

步骤 1

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

其实是有视频的，因为是竖屏，几次传输不成功，放弃了…… 这步，就是给鸡胸去掉油边~去掉乱七八糟的东西…然后再次清洗！

步骤 2

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这步就是切片……薄片哦 薄片就会烤完脆脆的呢！ 我会再洗一遍

步骤 3

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切好的鸡胸肉片

步骤 4

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清洗后，称量准备加调料咯！

步骤 5

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入各种喜欢的调料 比如以500g鸡胸为例，我会加5g生抽5g耗油，一勺鸡精，一勺代糖，20g麻辣料 这个真的是按照个人口味调节咯…… 下午我做了孜然的 烧烤的 可乐鸡翅的 葱香 蜜汁的……孜然鸡胸肉颗粒也不错！有牛肉干的感觉~

步骤 6

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

摆在烤盘上准备请君入瓮……

步骤 7

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

摆好的样子 不过真的很不出数，五六斤烤出1斤肉干……

步骤 8

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

9小时烤干他！纯纯的蛋白质！ 来一张成品图

步骤 9

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加油鸭~棒棒哒！

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